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プチ断食初日の昼食 - 2016.02.06 Sat

朝は人参ジュースを一杯飲み
その後は紅茶に生姜とハチミツを入れた
生姜紅茶を一杯飲んで
湯タンポをして寝ました。


具合が悪いという訳ではなく
単に寝て疲れをとりたかっただけです。



充分寝た後はお昼ご飯です。


本日の昼食は人参ジュースを二杯と
ローストくるみを3粒というメニュー。






人参ジュースはマグカップがデカイため
3杯飲むと約1リットルになります。


生姜紅茶も1日数杯飲んでいます。


朝は空腹だったのですが、その後は
空腹感がありません。


これからなるべくプチ断食をしていこう。


仕事で帰りが遅い時などは夕食を抜くのですが
確かに臓器への負担が減って軽やかな感じが
とても心地良い。


これまでストレスなんかで身体には
負担かけちゃったから。


これからは沢山愛してあげよう!

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