今日は日曜日。
お休みなのでいつもより遅く6：00に目覚ましをかけたのですが、4：58自然に目が覚めました。

無意識にベッドの中でストレッチをしていました（笑）。
少しベッドでゆっくりしてトイレへ行き、5：10頃、部屋の換気をしながら、着替えをしてから化粧をします。

今日は雨が降っているので、気をつけながらの換気となります。
やっぱり空気を交換すると気持ちがイイ！

先ほど、ベッドの中で部屋の空気がよどんでいるのが感じられただけに、湿気を含んだ空気といえども新鮮に感じます。

今日はいろいろとやりたいことがあるのに加え、ネットライフも頑張ろうと思う。
昨日行った試合を書く（明日の朝になるかもしれませんが）のと、不定期更新ながら毎日それなりにアクセスがある音楽データベースブログの更新をやろうと思っている。

先ほど強烈な空腹を感じたのだが、朝ごはんはあまり早くはとりません。

そのかわり紅茶を飲んでいます。



私はコーヒーが大好きなのですが、紅茶も意識をして飲むようにしています。

この紅茶は、黒砂糖と生姜の絞り汁が入っています。
精製された白砂糖ではなく、黒砂糖を使い、殺菌作用・体を温める効果がある生姜が入っているのでタダの紅茶じゃありません。

「生姜紅茶」は石原結實さんの生姜で体を温めれば、血液サラサラ病気も治る―クスリいらずの、簡単・安全な内臓強化法 (知的生きかた文庫)という本で知りました。




他の本で書かれていたニンジンジュースも愛飲しています。
プチ断食も体に良いそうなのですが、これは無理なのでやってませんが。

夏でも冷房などで体が冷えることが多いです。
体が冷えると様々な病気を引き起こす原因となることもあり気をつけたいですね。

体を温めることで、うつ病や不妊症が治ったり、体の不調が改善されてる事例も多くあるようですので、自分も気をつけたいところです。

昨日は夜、少量の生姜紅茶を飲みながら、足ツボ押しをやりました。
睡魔は一旦さっていたのですが、これらをやってベッドに入ったらすぐに眠れ、目覚めもいい。

簡単なのでみなさんも是非試してみてはいかがでしょうか。